INSTRUCTOR DE TECNICAS DE GIMNASIA Y FITNESS

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A que está orientado?

Convertirte en un experto brindando clases de fitness grupal, tanto en gimnasios, hoteles, spas, clínicas, individualmente, etc. También es excelente para conocer más sobre la actividad que realizas y sacar partido de tus entrenamientos.

En esta carrera aprenderás como planificar y dictar clases de aerobica, step, aerobox y localizada, asi como las bases biologicas y las diversas patologías que se pueden presentar en tus clases.

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Acceso exclusivo de Zona Alumnos en Nuestro Campus Virtual

Te damos el acceso a nuestra Zona Alumnos en Nuestro Campus Virtual donde podràs descargar los manuales de clases, material adicional, las carreras que tienen que utilizar música también la pueden descargar de allí. Además cuentan con videos de ejecuciones, clases, novedades y eejercicios.

Diploma avalado por la International Fitness Federation y nuestra Escuela

Diplomas y exámenes están incluidos y avalados por la International Fitness Federation y nuestra Escuela

Bolsa Laboral

Te incluimos en la Bolsa Laboral de la Escuela; muchisimos gimnasios consultan por instructores de determinadas caracteristicas y los vamos recomendado. Todos los instructores que actualmente se desempeñan en Espacio Fitness son egresados de nuestra escuela. Confiamos en lo que enseñamos por eso nuestros egresados están con nosotros!!

Programa de Clase

Estructuras y Funciones Humanas

Generalidades de la célula

Tejidos – Tipos y Características

Introducción Aparato Locomotor

Estructura y función del músculo esquelético

Tejido muscular

• Fibra muscular • Aparato contráctil. • Fisiología de la contracción muscular. • Metabolismo muscular y obtención de energía. • Sistemas energéticos. Su utilización según metodología de trabajo. • Clasificación de las fibras musculares. • Control nervioso del movimiento. • Unidad motriz Generalidades del aparato locomotor. • Huesos • Articulaciones • Músculos: clasificación. Tipos de acción muscular. Agonistas y Antagonistas. Anatomía funcional de los músculos del hombro, cintura escapular y pecho. Anatomía funcional de los músculos del brazo y del antebrazo. Anatomía funcional de los músculos del tronco y abdominales, y músculos del cuello. • Adaptaciones cardiorrespiratorias al ejercicio físico. Fisiología del esfuerzo. • Consumo de oxígeno Estructura general de la sesión. vestuario. Calzado.
  • Corrección postural.
  • La música. Frases musicales y ritmos. Beats.bpm
  • Calentamiento. Objetivos y características. Tipos de calentamiento. Ejercicios del calentamiento.
  • Pasos básicos de low impact. Calidad del movimiento. Coordinación brazos-piernas.
  • Calentamiento coreográfico. Estiramientos musculares dinámicos.
  • Trabajo cardiovascular: high, low,combo y " cool-down".
  • Low impact: efectos, estilos, frecuenciay duración
  • High impact. Efectos y pasos básicos. Seguridad.
  • Combo. Combinaciones de movimientos. Coreografías. Pierna libre, pierna lista, pierna lìder.
  • Trabajo cardiovascular. Bajada de pulsaciones.
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    Trabajo localizado:

    • Tonificación muscular. Efectos y objetivos.
    • Tonificación de la extremidad superior: brazos y hombros.
    • Tonificación de la extremidad inferior: muslo y pierna . Glúteos y cadera.
    • Tonificación de los abdominales. Ejercicios correctos e incorrectos. Variación de intensidades.
    • Movilidad articular. Condiciones de los estiramientos. Movilidad articular: extremidades superiores e inferiores. Stretching. Estiramientos de la musculatura de la cintura y columna vertebral.
    • Relajación y vuelta a la calma.
    • Reglas de las transiciones correctas. Encadenamiento de movimientos.
    • Ejercicios de transición.
    • Pedagogía del aerobic. Motivaciones del practicante de aerobic. Niveles de clase. Preparación de las clases.
    • Prácticas de dirección entre los alumnos.
    • Coreografías. Equilibrio y estilos en las coreografías.
    • Enseñanza de las coreografías. Funciones del instructor.

    Step:

    • Efectos fisiológicos y biomecánicos del entrenamiento en step.
    • Sistematización de los patrones de mov. del sep. Ciclos de movimiento, familias de movimientos, pasos básicos, distintos ataques, traslados y patrones de piso.
    • Métodos de coreografía: piramidal, sumatoria e inserción.

    Aerobox:

    • Técnicas y posturas.
    • Golpes de puño y patadas.
    • Posiciones de defensa y ataque.
    • Variaciones y combinaciones libres.
    Noel