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pilates

Instructor de Pilates Colchoneta

Domingo 29 de Julio y Domingo 19 de Agosto| 10 a 16hs 2 Jornadas IntensivasSOLO SON 5 CUPOS!

Que es Pilates?

Es un método creado por Joseph Pilates quien padeció de una mala salud en su infancia y, en consecuencia, se esforzó por superar su fragilidad a través de la gimnasia.

Este creador propone un desafío: “crear el cuerpo que usted desea“ .

La vida moderna nos obliga a llevarla de forma cada vez más agitada y, aunque esto nos parezca muy estimulante y energizante, en ocasiones nos sentimos sobrecargados, estresados en exceso y literalmente agotados. Por consiguiente al comenzar una nueva jornada nos sentimos exhaustos. Esta sensación de malestar y tensión se debe a las actividades físicas que exigimos a nuestro cuerpo.

Con un cuerpo fuerte podemos enfrentar y disfrutar de las exigencias físicas que plantea nuestra vida cotidiana, obteniendo un mejoramiento en la calidad de vida.

Para contrarrestar los efectos de nuestras rutinas de malas posturas, exceso de contracturas y otros males se puede utilizar este método para fortalecer nuestro cuerpo.

Pilates es una técnica de trabajo corporal basado en fuerza suave y lenta, pero altamente concentrada y con un fuerte énfasis en la elongación y en la respiración. Es un tratamiento de modelado corporal que combina gimnasia, yoga, ballet e higiene de columna basado en la movilidad articular.

Se consigue que su sistema muscular se convierta en un todo integrado, equilibrado y en perfecta armonía. El método es lento y suave, pero sumamente concentrado.

Enfatiza la postura balanceada y erguida, la apertura pectoral y la flexibilidad. Por consiguiente elonga y distiende.

Se requiere concentración y esfuerzo. La ejercitación de esta técnica no requiere saltar o agitarse. No se trabaja de esta manera lo aeróbico.

Materiales Incluidos:

Manual, Acceso a Campus Virtual, Free Pass a las clases de Pilates que se Dictan en el Gimnasio, Pasantias no obligatorias, se te coloca en la Bolsa Laboral de la Escuela y se entrega diploma avalado por la International Fitness Federation y nuestra escuela.

Beneficios:

MARICULA GRATIS:
Matricula Gratis para l@s que vivan fueran de Montevideo no importa cuando se inscriban. Y para los que viven en Montevideo Matricula Gratis realizando la inscripcion hasta el 1 de Julio.

50% en los Intensivos:
de Entrenamiento Funcional, Entrenamiento en Suspensión, Instructor de Box Training e Instructor de Ciclismo Indoor.

Hasta 60%
de Descuento en Indumentaria Deportiva y Suplementación.

Programa de Clases

Programa:

Porque Pilates?

Principios básicos de Pilates

Los Beneficios del Método Pilates

Historia, Que es Pilates?

Principios de la Técnica.

El Cuerpo Pilates

Posturas y Respiración.

Conexion Dorsal Ancho - Trapecio

Conexiòn Cuadriceps - Isquiotibiales

Los Movimientos:

Anatomía del Movimiento

Entrada en Calor, Ejercicios, Programa de Pilates Progresivo

Los movimientos y sus variaciones por niveles.

Diseño, Planificaciòn y Dictado de Clase.

Modificaciòn de los ejercicios por Patologìas.

Pilates en el Embarazo

Pilates con pequeños aparatos pelotas, bandas, pesitas

 

 

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