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Instructor de Tecnicas de Gimnasia y Fitness

Sábado 16 de Marzo | 10 a 15hs 1er y 3er Sábado del Mes8 meses

Convertirte en un experto brindando clases de fitness grupal, tanto en gimnasios, hoteles, spas, clínicas, individualmente, etc. También es excelente para conocer más sobre la actividad que realizas y sacar partido de tus entrenamientos.

En esta carrera aprenderás como planificar y dictar clases de aerobica, step, aerobox y localizada, asi como las bases biologicas y las diversas patologías que se pueden presentar en tus clases.

Materiales Incluidos:

Manual, Acceso a Campus Virtual, pasantias no obligatorias, se te coloca en la bolsa laboral de la escuela y se entrega diploma avalado por la International Fitness Federation y nuestra escuela.

Beneficios:

REALIZÁ 2 CARRERAS SIMULTANEAS:
Abonando $ 1.000.- mensuales más puedes realizar la Carrera de Entrenador Personal y Monitor de Sala de Musculación y la de Instructor de Técnicas de Gimnasia y Fitness en forma conjunta - Valido para iniciar ambas carreras el 16 de Marzo 2019. (PROMO NUEVA!!)

MARICULA GRATIS:
Matricula Gratis para l@s que vivan fueran de Montevideo no importa cuando se inscriban. Y para los que viven en Montevideo Matricula Gratis realizando la inscripcion hasta el 1 de Marzo 2019.

50% en los Intensivos:
de Entrenamiento Funcional, Entrenamiento en Suspensión, Instructor de Box Training e Instructor de Ciclismo Indoor.

INVERSION:Consultá por las diferentes PROMOS Disponibles por el whats 094.630.666.

Programa de Clases

Estructuras y Funciones Humanas
Generalidades de la célula
Tejidos – Tipos y Características
Introducción Aparato Locomotor
Estructura y función del músculo esquelético
Tejido muscular
• Fibra muscular
• Aparato contráctil.
• Fisiología de la contracción muscular.
• Metabolismo muscular y obtención de energía.
• Sistemas energéticos. Su utilización según metodología de trabajo.
• Clasificación de las fibras musculares.
• Control nervioso del movimiento.
• Unidad motriz
Generalidades del aparato locomotor.
• Huesos
• Articulaciones
• Músculos: clasificación. Tipos de acción muscular.

Agonistas y Antagonistas. Anatomía funcional de los músculos del hombro, cintura escapular y pecho. Anatomía funcional de los músculos del brazo y del antebrazo. Anatomía funcional de los músculos del tronco y abdominales, y músculos del cuello.

 

 

• Adaptaciones cardiorrespiratorias al ejercicio físico. Fisiología del esfuerzo.
• Consumo de oxígeno

Uso de la musculación en la vida cotidiana.
Definiciones fuerza max. Potencia, serie, rep, intensidad, etc.
Tipos de contracciones.
Objetivos del entrenamiento de fuerza.
Variables que condicionan el entrenamiento.

Variables del ejercicio.

Principios de entrenamiento.
Adaptación al Entrenamiento, stress y sobrecompensación.
Tests para medir la fuerza muscular

Tests para medir la flexibilidad
Objetivos para los practicantes de musculación
Adaptación Anatómica.
Musculación adaptada por niveles.
Metodología para el armado de rutinas -  Practico/Teo
Análisis biomecánico de los ejercicios  y aplicación en los deportes Practico Teórico

Alineación Postural.

Tipos de Repiración.
Lesiones más frecuentes y tratamiento.
La importancia de la evaluación para la planificación y motivación del entrenamiento
¿Por qué realizar evaluaciones previas?

Prescripción de ejercicios para casos específicos; trabajo con poblaciones especiales.

Adaptaciones por Patologías más comunes - Cifosis, Lordosis, Asma, Obesidad.

Flexibilidad Definicion y desarrollo de la flexibilidad.

Etapa sensible.

Resistencia Aerobica

Trabajo por Areas funcionales aerobicas - Intensidad - Frecuencia cardiaca.

Biotipos - Entrenamiento por biotipos - Adaptaciones Nociones Básicas de Nutrición
Subir y bajar de peso correctamente.


Suplementación y Ayudas Ergogénicas.

 

 

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